Quando falamos em esporte e exercícios físicos, logo, pensamos em resultados imediatos, melhora da performance e ganho de massa muscular. Claro que a alimentação é a principal aliada nesse contexto. Nutrição e esporte são duas áreas que se complementam entre si, por isso, os brasileiros estão, cada vez mais, adotando o hábito de praticar atividades físicas em busca, principalmente, desses resultados. A pesquisa Vigitel confirmou esse dado, ou seja, 33,8% das pessoas com mais de 18 anos realizam exercícios físicos programados diariamente, o que representa um crescimento de 12,6% em relação aos últimos cinco anos. Como verificado, a alimentação é o primeiro passo para se alcançar com sucesso os resultados esperados. A oferta de nutrientes deve suprir as necessidades aumentadas dos praticantes de exercícios. O aporte de oxigênio para o tecido muscular, o estímulo hormonal e o fornecimento de energia para as vias anabólicas são funções do organismo que necessitam…

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