Viver no “piloto automático” é comum no cotidiano da maioria das pessoas. As cobranças diárias com trabalho, família e outras diversas situações conflitantes na rotina geram um grande impacto na qualidade de vida e, consequentemente, um aumento progressivo do estresse.  Mindfulness é conhecida como a “busca pela atenção plena”. Tem sido aplicada nos Estados Unidos e na Europa para melhorar a saúde física e psicológica, além de contribuir para redução do estresse. É formada por diversas técnicas associadas ao equilíbrio entre corpo e mente, que envolvem a meditação e a alimentação com foco. Essas técnicas estão cada vez mais integradas e sendo realizadas pelo mundo todo, também, vêm sendo classificadas como métodos eficazes para lidar com as emoções e as situações de estresse no dia a dia. Adotar a atenção plena também pode ser uma forma relevante no combate à obesidade e aos transtornos alimentares, logo, gerando uma conscientização sobre…

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