A chegada das festas de fim de ano leva a um comprometimento significativo da alimentação. O aumento da ingestão calórica, especialmente de alimentos com alto teor de carboidratos e açúcares, pode promover diferentes alterações no metabolismo corporal e implicar negativamente no gerenciamento do peso. Além disso, a ansiedade e o estresse no trabalho, na faculdade ou em outras situações do cotidiano, também, aumentam nessa época, uma vez que iniciarão novas metas, novos objetivos e novos desafios no ano que começará. Esses fatores podem potencializar, ainda mais, a compulsão alimentar. Umas das práticas que vem crescendo atualmente e que muitas pessoas aderem em sua rotina é o Mindfulness, considerada uma tendência mundial que tem como objetivo o alcance da atenção plena. É uma habilidade desenvolvida por meio de treino a respeito de práticas meditativas, de atenção cotidiana, de atenção ao corpo, controle de emoções, processos mentais e mudança de atitudes. São…

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