O excesso de toxinas, a ingestão de alimentos inadequados e o consumo excessivo de álcool na época de festas de Carnaval, propicia uma maior exposição e produção de radicais livres nas células, induzindo a um estresse generalizado no organismo. As estratégias nutricionais devem ser orientadas corretamente e a adequação de recursos complementares específicos é uma forma eficaz de prevenir ou minimizar esses danos. A atividade física deve ser associada a adequações específicas que atendam basicamente todas as necessidades diárias do indivíduo, com um aporte maior de determinados nutrientes. Em pessoas que irão realizar essas atividades com o objetivo de emagrecer, muitas vezes há uma ideia de que os exercícios aeróbicos (corrida, caminhada) são ideais para essa meta. Entretanto, esse tipo de exercício acaba sendo de baixa a média intensidade, diferentemente dos anaeróbicos (musculação) que apresentam curta duração e acabam sendo mais intensos, pois utilizam a glicose como substrato na produção…

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