As festas de fim de ano são sempre carregadas de alimentos tradicionais e preparações que as pessoas apreciam. É difícil não associar os exageros alimentares nessa época do ano com o ganho de peso. Um estudo publicado nos Estados Unidos indicou que as pessoas costumam ganhar aproximadamente 2 kg durante as confraternizações. Para complementar, outro estudo, da New England Journal of Medicine mostrou que, pessoas que engordam nesse período tendem a apresentar maiores dificuldades em perder os quilos extras. Diante disso, é de extrema importância o incentivo à prática de atividades físicas nos dias que antecedem as festas e a utilização de estratégias nutricionais para melhorar a qualidade de algumas receitas comuns. A escolha de alimentos com alta densidade nutritiva, principalmente antioxidantes e fibras é umas das alternativas para minimizar o ganho de peso neste período. Além disso, a utilização de ativos magistrais comuns da prática clínica é outra maneira…

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